Hast du dich schon einmal gefragt, warum du dich nach einem Spaziergang am Strand oder im Park so entspannt und energiegeladen fühlst? Das Geheimnis liegt in der natürlichen Heilkraft der Erde.
In unserer hektischen, technologiegetriebenen Welt haben wir oft den Bezug zur Natur verloren. Wir verbringen den Großteil unseres Tages in geschlossenen Räumen, laufen auf Beton und Asphalt und tragen Schuhe, die uns von der heilenden Kraft der Erde abschirmen. Doch es gibt eine einfache, natürliche Methode, um unsere Verbindung zur Erde wiederherzustellen und unsere Gesundheit zu fördern: Erden und Barfußlaufen.
Die faszinierende Wissenschaft hinter Erdung und Barfußlaufen
Erdung oder Barfußlaufen bezeichnet die Praxis, unseren Körper in direkten Kontakt mit der Erdoberfläche zu bringen, indem wir beispielsweise barfuß auf natürlichen Böden wie Gras, Sand oder Erde laufen. Die Theorie dahinter ist ebenso einfach wie genial: Die Erde ist eine unerschöpfliche Quelle freier Elektronen, die als natürliche Antioxidantien wirken und Entzündungen in unserem Körper reduzieren können.
Wir Menschen sind durch und durch elektronische und elektromagnetische Wesen. Jede einzelne Zelle, unsere Mitochondrien, unser Nervensystem – alles läuft über Elektrizität. Unser Körper produziert Strom, kann ihn aufnehmen, kann Strahlung/EMF aufnehmen und verarbeiten – und aussenden. Daher ist es wichtig, dass auch wir regelmäßig einen Ladungsausgleich mit der Erde herstellen.
Stell dir die Erde als eine riesige Batterie vor, die uns mit heilender Energie versorgt. Durch den direkten Hautkontakt können wir diese Energie aufnehmen und von ihren vielfältigen Vorteilen profitieren. Unsere Vorfahren hatten einen viel engeren Bezug zur Natur und verbrachten einen Großteil ihrer Zeit barfuß auf der Erde. Sie wussten intuitiv um die heilende Kraft des Erdkontakts, auch wenn sie die wissenschaftlichen Hintergründe nicht kannten.
Was sagt die Forschung?
In den letzten Jahrzehnten haben Forscher begonnen, die Auswirkungen des Erdens auf unsere Gesundheit zu untersuchen - mit erstaunlichen Ergebnissen. Eine Studie von Dr. Ghaly und Dr. Teplitz zeigte beispielsweise, dass das Schlafen auf einer geerdeten Matte den Cortisol-Spiegel regulieren und die Schlafqualität verbessern kann. Eine andere Studie von Dr. Oschman ergab, dass Erdung die Blutviskosität reduzieren und so das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen mindern kann.
Praktische Anwendungen
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Barfußlaufen: Die einfachste und natürlichste Methode der Erdung ist das Barfußlaufen. Gehe auf natürlichen Oberflächen wie Gras, Sand oder Beton, um die Erdung zu erfahren.
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Schwimmen: Natürliche Gewässer wie Seen, Bäche und das Meer bieten eine hervorragende Möglichkeit, sich zu erden. Das Wasser sorgt für einen gleichmäßigen Kontakt mit der Erdoberfläche.
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Erdungsmatten: Für Zeiten, in denen du keinen Zugang zur Natur hast, bieten Erdungsmatten eine praktische Alternative. Diese Matten sind so konzipiert, dass sie die Erdenergie in dein Zuhause bringen.
Die Erdoberfläche als perfektes Antioxidans
Die Erdoberfläche ist negativ geladen, da sie ständig freie Elektronen von der Ionosphäre erhält. Wenn wir uns erden, nehmen wir diese freien Elektronen auf, die in unserem Körper als natürliche Antioxidantien wirken. Sie neutralisieren freie Radikale, die bei Stress, chronischen Entzündungen oder Erkrankungen vermehrt anfallen und zu oxidativem Stress führen können.
Somit ist die Erde das beste und kostenlose Antioxidans, das wir nutzen können - auch wenn es natürlich keine gesunde Ernährung und die Zufuhr von Mikronährstoffen ersetzt.
Die vielfältigen Vorteile von Erdung und Barfußlaufen
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Entzündungshemmende Wirkung: Studien haben gezeigt, dass Erden den Spiegel entzündungsfördernder Zytokine senken und somit Entzündungen im Körper reduzieren kann. Chronische Entzündungen sind an der Entstehung vieler Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Autoimmunerkrankungen beteiligt. Durch das Erden können wir auf natürliche Weise gegensteuern und unser Entzündungsrisiko minimieren.
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Besserer Schlaf: Erden kann unseren Cortisol-Rhythmus regulieren und uns zu einem tieferen, erholsameren Schlaf verhelfen. Cortisol ist ein Stresshormon, das bei vielen Menschen aufgrund von Alltagsstress und unnatürlichen Lichtquellen wie Bildschirmen aus dem Gleichgewicht geraten ist. Ein gestörter Cortisol-Rhythmus kann zu Schlafproblemen, Erschöpfung und einem geschwächten Immunsystem führen.
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Natürliche Schmerzlinderung: Die entzündungshemmende Wirkung des Erdens kann auch bei chronischen Schmerzen wie Arthritis oder Fibromyalgie Linderung verschaffen. Viele Menschen mit chronischen Schmerzen greifen zu Schmerzmitteln, die jedoch oft mit Nebenwirkungen verbunden sind und auf Dauer die Ursache des Problems nicht beheben.
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Stärkung des Immunsystems: Die Reduktion von Entzündungen und oxidativem Stress durch Erden kann unser Immunsystem auf natürliche Weise stärken. Ein starkes Immunsystem ist der Schlüssel zu einem gesunden, vitalen Leben. Es hilft uns, Krankheitserreger abzuwehren, Infekte schneller zu überwinden und Krankheiten vorzubeugen.
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Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens: Viele Menschen berichten nach regelmäßigem Erden von einem Energieschub, besserer Stimmung und einem insgesamt gesteigerten Wohlbefinden. Stell dir vor, du könntest deine Batterien einfach durch den Kontakt mit der Erde aufladen! Das Erden hat eine erdende und ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist. Es hilft uns, uns zu zentrieren, Stress abzubauen und ein Gefühl von Harmonie und Verbundenheit zu entwickeln.
Dr. Dietrich Klinghardt über EARTHING / HEILENDES ERDEN: Video >>
Erdung als einfache Alltagspraxis
Das Schöne an Erdung und Barfußlaufen ist, dass es so einfach in den Alltag zu integrieren ist. Wir müssen keine teuren Geräte kaufen oder komplizierte Techniken erlernen - alles, was wir brauchen, ist die Erde unter unseren Füßen.
Am einfachsten ist es, regelmäßig barfuß auf natürlichen Oberflächen wie Gras, Sand oder feuchter Erde zu laufen.
Die Erdung kannst du spüren: Ein leichtes Kribbeln oder ein kühles Gefühl an der geerdeten Stelle zeigt dir, dass der Ladungsausgleich stattfindet. Theoretisch dauert es nur wenige Sekunden, bis du vollständig geerdet bist. In der Praxis sind es jedoch nicht nur die Flüssigkeiten in deinem Körper, sondern auch die Zellen (rote Blutkörperchen), welche die Elektronen aufnehmen und weitertragen. Nach etwa 20 Minuten sind alle roten Blutkörperchen deines Körpers an der Erdungsstelle vorbeigekommen und "geerdet". Doch schon nach 5 Minuten ist dein Körper zu etwa 80% geerdet, sodass auch eine kurze Erdung wertvoll und besser als gar keine Erdung ist.
Erlaube dir, die Erde unter deinen Füßen zu spüren und ihre heilende Kraft in dich aufzunehmen. Erden und Barfußlaufen bieten dir eine einfache, natürliche und kostenlose Möglichkeit, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern. Es ist an der Zeit, die Schuhe auszuziehen und die Verbindung zur Natur wiederherzustellen. Gönne dir täglich eine Auszeit, um barfuß auf der Erde zu laufen und die Magie der Natur zu erleben.
Erinnere dich daran, dass du ein Teil der Natur bist und die Erde dich nährt und heilt. Indem du dich bewusst erdest und die wohltuende Wirkung des Barfußlaufens in dein Leben integrierst, gibst du deinem Körper und Geist ein wertvolles Geschenk. Also, worauf wartest du noch? Zieh deine Schuhe aus und lass die Erde deine Batterie aufladen. Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden werden es dir danken!
Fazit
Erdung ist eine einfache, natürliche Methode, um dein Wohlbefinden zu steigern und deine Gesundheit zu fördern. Durch den direkten Kontakt mit der Erde kannst du Entzündungen reduzieren, besser schlafen, Stress abbauen und Schmerzen lindern. Egal ob du barfuß läufst, schwimmst oder Erdungsmatten verwendest – regelmäßige Erdung kann dein Leben positiv verändern.